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【科普】“对阵”低血糖,这3个“15”很重要!
日期:2018-10-16  来源:办公室

低血糖

一个熟悉而又陌生的名词

一个简单而又复杂的症状

是不是发生低血糖的时候

吃几颗糖就OK了?

当!然!不!是!

嗯哼

那么

我们究竟该怎么办?

新区中医医院专家告诉我们

要做到 3 个 “15”!

  第一个15

  当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时,立刻补充15~20g碳水化合物。

  有人会问,什么东西含有15g碳水化合物呢?一些患者会备有巧克力、饼干、牛奶或者面包在身上以防万一。可是上述食品并不能快速升高血糖!

  中餐厅

  该选择怎样的食物?

  葡萄糖片。葡萄糖片是最佳选择,可直接迅速升高血糖;

  葡萄糖粉。葡萄糖粉携带较为麻烦,可以分装携带;

  纯果汁。150~200ml纯果汁可迅速使血糖恢复到正常水平;

  运动饮料。一瓶运动饮料也是不错的选择;

  4~6颗软糖。视不同商品而定,个人觉得水果味软糖方便携带且不易融化、容易咀嚼,不像硬质糖那么滑、难咬碎;

  1匙羹白砂糖或1匙羹蜂蜜。标准1汤匙15g,砂糖和蜂蜜的量与匙面相平就可以;

  3块方糖。3块放糖的可有效提升血糖。

  以上都是含有15g左右的碳水化合物的食物,能帮我们迅速升高血糖,同时又避免补得太多,让血糖“蹦”太高。由于新鲜水果中含果糖较多,而果糖的升糖指数低,且新鲜水果中的纤维成分会影响其糖分的吸收,因此当低血糖发作时不推荐食用新鲜水果来迅速改善低血糖。

  第二个15

  15分钟的等待时间。

  很多患者长期高血糖,没有明显不适,而一次低血糖的发作则终身难忘。这是因为急剧的血糖降低,交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖甚至濒死感让患者非常难受,很容易一下子吃过头了,结果血糖飙升很高,所以我们需要等待15分钟再次测量血糖。

  第三个15

  上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9mmol/L,则重复给自己15g碳水化合物,这就是第三个15,也就是重复第一个步骤。

  若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解,血糖依旧<3.9mmol/L,则应尽快就医。

  若症状改善,离下一次进餐还有1小时以上,则可进食一些作用时间较长的碳水化合物,如2块饼干、1片40g全麦吐司、200~300ml纯牛奶都是不错的选择。

  到了进餐时间,则可以正常进餐,但要提醒的是,这一餐必须含有碳水化合物哦!

简单的步骤可以有效缓解低血糖

但是万病预防为主

低血糖患者最好少量多餐

一天大约吃6~8餐

不要暴饮暴食或饱一顿饿一顿

睡前吃少量的零食及点心也会有帮助

你记住了吗?

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门诊:86852351

病房:86852660

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